AY010 | Die Augen bedecken
Die Angaben in der Tabelle haben wir aus Feldy Notebook übernommen, übersetzt und teilweise ergänzt. Wir haben mit Laura Yedwab, der Erfinderin des Feldy Notebook vereinbart, dass wir ihr im Gegenzug alle Ergänzunge und Korrekturen durch die Mitglieder des AYnmal täglich-Studienprojekts in regelmäßigen Abständen zurückspielen.
| Lektion | AY010 |
|---|---|
| URL Feldy Notebook | https://feldynotebook.com/covering-the-eyes/ |
| Titel Deutsch | Die Augen bedecken |
| Titel Englisch | Covering the eyes |
| Titel Hebräisch | לחפות על העיניים בעזרת כפות הידיים |
| Dauer (min) | 37 |
| Zusammenfassung | Referenzbewegung: Handflächen verdecken die Augen, wodurch der Hintergrund gleichmäßig dunkel wird (Zeichen eines ruhigen Systems) |
| Gliederung der Lektion | - Auf dem Rücken liegend, mit der Handfläche (Farbe sehen? Formen?) - Augen geschlossen, Blick nach R. Schneller, dann langsamer. Dasselbe nach links. Dann nach rechts und links. - Palming (dunklere Flecken größer werden lassen) - Augen geschlossen, Augenlider auf Augäpfel drücken und loslassen. Erst R-Augen, dann L-Augen, dann beide. - Handauflegen - Augen geschlossen, Blick zur Nasenwurzel, dann nach oben zu den Haaren über der Stirn. Erst schneller, dann langsamer. Ziehe dann eine Linie direkt in der Mitte zwischen den Füßen bis zum Nasenansatz. - Stellen Sie sich einen weißen Buchstaben O vor den Augen vor. Lasse die Form auf dem Gesicht liegen, bis du nur noch einen weißen Streifen siehst. Dann lassen Sie das O zur Decke gehen und weiter, bis es nur noch ein Punkt ist. Dann lassen Sie das O wieder näher kommen. Erst schneller, dann langsamer. - Palming (den Hintergrund überall gleichmäßig schwarz machen). |
| Quelle |
Alexander Yanai Band 1 Lektion #10 |
| Quelle Band (IFF) | Band 1, Spur 4, Seite B, Lektion 3 |
| Quelle IFF: Band-Spur-Lektion |
1-4-B-3 |
| Quelle Band Hebr.: Angaben + Bemerkungen |
Band 1, Spur 4, Lektion 3 (nach Eva Laser https://www.somatik.se) |
| Hebr.: Band-Spur-Lektion | 1-4-3 |
| Anmerkungen |
Lizenz:
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