AY021 | Den Bauch beim Ausatmen einziehen
Die Angaben in der Tabelle haben wir aus Feldy Notebook übernommen, übersetzt und teilweise ergänzt. Wir haben mit Laura Yedwab, der Erfinderin des Feldy Notebook vereinbart, dass wir ihr im Gegenzug alle Ergänzunge und Korrekturen durch die Mitglieder des AYnmal täglich-Studienprojekts in regelmäßigen Abständen zurückspielen.
| Lektion | AY021 |
|---|---|
| URL HTML | https://feldynotebook.com/contracting-the-abdomen-while-exhaling-ay21/ |
| Titel Deutsch | Den Bauch beim Ausatmen einziehen |
| Titel Englisch | Contracting the abdomen while exhaling |
| Titel Hebräisch | הכנסת בטן בנשיפה |
| Dauer (min) | 38 |
| Zusammenfassung | Zusammenziehen des Bauches beim Ausatmen, in verschiedenen Ausrichtungen zur Schwerkraft (auf allen Vieren, in Bauchlage, in Rückenlage, in Rückenlage mit angehobenem Becken, in Bauchlage mit Seitenlage usw.) |
| Gliederung der Lektion | [keine Gliederung] |
| Quelle |
Alexander Yanai Band 1 |
| Quelle Band (IFF) | Band 1, Spur 3, Lektion 2 (Diese Referenz ist identisch mit der Referenz von AY006 in der IFF-Ausgabe) |
| Quelle IFF: Band-Spur-Lektion |
1-3-2 |
| Quelle Band Hebr.: Angaben + Bemerkungen |
|
| Hebr.: Band-Spur-Lektion | |
| Anmerkungen |
Lizenz:
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