Feldenkrais visualisieren

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und dazu zum Beispiel von Yoga Notes lernen

Eine Buchempfehlung von Cornelia Berens

Foto: © Eva-Lotta Lamm

Kürzlich verwies Sabine Indermühle in einer der „AYnmal-täglich“-Runden darauf, dass sie zur eigenen Unterrichtsvorbereitung Feldenkrais-Bewegungen durch „Strichtöggelis“ grafisch dokumentiert.

In diesem Zusammenhang kam auch die Rede auf das Büchlein „Yoga Notes“ der Berliner Illustratorin Eva-Lotta Lamm, in dem diese uns zeigt, wie wir Bewegung visuell denken und darstellen können.

Lamm hatte ihre eigene Hatha-Yoga-Ausbildung in Notizen festgehalten und 2019 ist ihr Buch erschienen, das in drei Teilen (Die Grundlagen, Asanas – Schritt für Schritt, Beispielsequenzen) für alle vermittelt, die Yoga lernen, praktizieren oder unterrichten, wie mit Hilfe schematisch und klar aufgebauter Zeichnungen anschaulich festgehalten (und erinnert!) werden kann, welche Yoga-Positionen wann und in welcher Abfolge wie eingenommen werden.

Beim Skizzieren lernen wir ganz nebenbei, uns im Raum zu orientieren und den Bezug zum eigenen Körper zu klären. Proportionen hinzubekommen, wie viele Details notwendig sind (Haltung der Hände, Stellung der Füße), wie Basis und Orientierungspunkte zu finden sind, bei all dem helfen ihre klaren Anleitungen und Ermutigungen.

Und für mich persönlich als jemandem, der über Schrift schneller als über Bilder lernt: Beschriftungen und Kommentare (S. 30–31) sind nicht verpönt.

FAZIT: Für die Feldenkrais-Arbeit absolut lesens-, anschauens- und nachahmenswert.

Bezugsquellen

Eva-Lotta Lamm: Yoga Notes. Yoga-Sequenzen schnell und einfach skizzieren.

Berlin, im Selbstverlag, 2019, 142 S., 25,99 EUR

(www.evalotta.shop, dort auch als E-Book (19,90 EUR) sowie in Englisch und Französisch erhältlich)

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